どうなの？小学生のダイエット
こどものダイエットには、成長に必要な栄養素を充分に満たすことが大切なのです。そんな中で、特に女の子の間違ったダイエットによって、成長を損なう危険性が問題になっています。間違った食生活が原因なのです。そして朝食を抜いてはいけません。小学校高学年の女の子がダイエットをする場合、特に気をつけて摂りたい主な１日の栄養素は、エネルギーが１５００〜１７５０cal、タンパク質は７０ｇ、ビタミンＡは１８００IU、ビタミンＢは１．０ｍｇ、ビタミンＢ２は１．１ｍｇ、カルシウムは７００ｍｇ、鉄は１２ｍｇ必要です。こどもの肥満人口が１９８０〜２００５年の２５年間で、約２倍に増えたというデータもあります。
それで？小学生のダイエット
肥満体質というものは、決して生まれつきのものではありまん。それによると、砂糖添加物は１日あたりの摂取量の１０％未満です。脂質は１５〜３０％で、食塩は１日５ｇ未満となっているので守りましょう。肉料理や脂っこい料理、インスタントラーメン、ファーストフード、糖分の多いお菓子や清涼飲料水などの過剰な摂取が原因となっています。
小学生のダイエット対策は？
朝食を食べなかったり、運動不足もこどもの肥満につながるのです。 世界保健機関は、肥満症などを防ぐために、砂糖や脂質、塩の摂取制限を示しています。近頃世の中には、ダイエット器具やダイエット食品が氾濫しています。それは、なかなか簡単なことではないかもしれませんが、大人に比べこどもの方が結果が出やすいものです。
